性别：男
年龄：46
问题分析：您的情况是典型的颈腰椎病的症状，主要是和您的工作有关 长期低头 久坐 是诱发病情发生的原因之一 。因此生活中多注意休息，放松心情，保持乐观的态度患者日常保健应注意以下几点： 1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。 2注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。 3白天腰部戴一个腰围护腰带，有利于腰椎的恢复。 4每天定时站立，缓慢弓背数次。 5无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息
问题分析： 您好，根据您所说的这种情况都是由于软组织劳损后增厚粘连挛缩，导致腰椎力学不稳，椎间盘受力不均衡，诱发膨出和突出。这种疾病跟您本身的这个职业也有着一定的关系。属于腰椎病。腰椎间盘突出的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,在日常的生活中一定要避免这些
