晚上老是睡不着，白天运动很累了可是...

问题分析： 你好，一般来说，常见的有睡眠环境的突然改变，睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，躯体的不适，兴奋，忧虑，情绪失控等都会导致失眠。
建议如果是最近才出现的话，好好调理，一般就会好，不需要服用药物，也尽量不要服用药物。建议你不要总熬夜，晚上11点前睡觉，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶，,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶，如果想太多问题的话，把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。祝你健康！