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髌骨滑出后又复位不想再打石膏，应该做什么恢复措施？能做运动吗

性别：女

年龄：18

髌骨滑出后又复位不想再打石膏，应该做什么恢复措施？能做运动吗？今天上午转身坐时扭到膝盖，髌骨滑出又即刻复位，当时是听着嘎嘣一声响，疼的忍不了，后来轻揉一会可以勉强下地走路，之后就是不太敢用力走路。走路时外侧微疼痛。基本可以弯腿，没太有感觉。我两年前一次下坡转身的时候髌骨错位过，当时是次日到医院打的石膏，一共打了6个周。石膏拆了以后唯一感觉是没扭的那条腿劳损了。现在我马上要军训了，时间来不及，这次不想再打石膏了。我需要怎么做？带护膝？平常还可以正常走路吗？能随意弯腿吗？吃点啥补呢？我本来还每天滑冰T T，大概恢复多久可以重新滑冰呢？望大神解答谢谢！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
唐海平 医师 其他 极速问诊
一级甲等 江西省临川区太阳镇卫生院

问题分析：您好，根据您的描述，目前的症状可能是膝关节脱位复位后可能伴有膝关节侧副韧带的损伤，不可大意，如果治疗不当会影响今后的膝关节功能的。应及时就医检查膝关节X光片或者膝关节核磁共振成像，明确诊断后积极到中医骨伤科就医对症治疗。如果膝关节构成骨位置固定可以不打石膏，但是一定要限制一定时间的患肢活动，直到外伤痊愈。
及时就医检查并积极对症中西医结合综合治疗。限制并适当抬高患肢，适当锻炼，促进患肢功能恢复。及时、正规的伤科治疗可以预防伤后后遗症的发生，如创伤性关节炎等。平时适当补充营养和钙质。祝您早日康复！

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