如何进行肌腱康复训练

耻骨分离通常发生在孕晚期，通常会感到轻微或明显的疼痛，严重时影响自行活动，不利于产后康复。是由于胎头入盆和生产时对盆底造成的压力，导致连接耻骨的韧带损伤。建议从以下两方面处理：1、耻骨分离是一种软组织损伤，消炎、消肿可以通过理疗，通过包裹和加压包扎菱形骨盆韧带更为有效，疼痛较轻，帮助耻骨复位有利于韧带加速康复，大约2-4周。2、孕妇16周后可以通过补钙强健肌肉韧带，多吃含钙丰富的食物或根据医生建议吃一些钙片等，避免生产时造成损伤。

一般情况下，5骨折后进行康复训练的方法有以下几种：在骨折固定后初期，以肌肉的静力性收缩、舒张为主，促进肿胀消退，恢复骨折端供血。骨折在六周后相对稳定，此时应通过使用弹力带或者沙袋进行抗阻力训练，力图使肌肉力量和强度恢复。患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。

脑干阻塞是指脑干梗死，是一种比较严重的脑梗死，需要从以下几个方面进行康复训练：1、肢体功能恢复：电刺激疗法、体育疗法、运动疗法、加压疗法等都是比较常见的治疗方式。在条件许可的情况下，应尽早下床进行肌力训练、站立训练、步行训练和适当的关节锻炼。2、认知障碍的康复：包括注意力训练、记忆训练、思维训练等，包括简单的分析、判断、推理等训练。3、语言障碍的康复：主要针对的是语言障碍，比如口面部肌肉的发音模仿训练，比如听、读、写等。

一般情况下，脑梗后的语言康复训练如下：第一、训练患者发音，先单个后多个，循序渐进，同时可利用图卡、字卡等刺激并强化记忆；鼓励患者多说话，从单字到词语，再到句子，由浅入深，由少到多。第二、另外要使这种语言障碍的患者最大限度的利用残存的语言或者是非语言的能力，包括像绘画、手势等来确定有效的交流方法，从而有效的与周围人发生联系，交换新的信息和日常的生活状态。

膝关节肌腱损伤可以通过侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿的方式进行康复训练。如果出现膝关节肌腱损伤，可以采取侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿、双手双膝拉伸、拉伸后腿腱、交叉腿半蹲墙根、单腿下蹲、侧卧臀部下蹲等。而且，这种方法很好。膝关节肌腱受伤后，可以通过物理疗法、理疗、推拿、针灸等物理疗法来治疗。此外，还可以适当的调整自己的饮食习惯，多喝一些营养丰富、易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，避免吃烧烤类的食物，戒烟戒酒，补充水分。

小腿骨折后是需要进行康复训练的，有利于病情的恢复，但是要根据恢复的情况循序渐进的进行。早期需要制动休息，盲目的进行锻炼可能会加重病情，甚至造成骨折移位的情况。但此时可以通过直抬腿的方式进行大腿肌肉的训练，以防止肌肉萎缩。在后期骨折愈合基本稳定之后，可以开始进行关节锻炼，进而逐步过渡到下地负重训练等，以达到完全康复的效果，防止后遗症产生。

肱骨近端骨折的康复训练，主要有手法复位、肩关节功能锻炼、自我活动。外固定一周内，通过手部和腕肘部关节的屈伸、旋转、抓握等手法进行复位训练，每天两到三次，每次五到十分钟，要注意避免负重。七到十天以后，肿胀消退疼痛减轻，开始做肩关节的功能锻炼，先从小角度、小范围、短时间的活动开始，逐渐增加活动范围以及活动时间。六周以后可以拆除外固定，加强肩关节的活动，可以做爬墙、用手摸后枕部、对侧耳部以及肩部后伸的训练。患者进行康复训练时切勿心急，避免训练过度而导致病症复发，在专业康复医师的指导下进行适当锻炼即可。

产后瑜伽、动感单车以及一些无氧运动器材都很适合耻骨的康复，也可以使用骨盆矫正带。练习瑜伽球也可以促进耻骨愈合。刚开始会有些疼痛，慢慢适应就好，但是千万不要运动过量。产后耻骨分离康复训练在产后半年之内恢复效果是最好的。

患者术后一苏醒就应该鼓励其咳嗽，进行肺部叩诊，有助于肺部小细支气管分泌物的排出。无效咳嗽不能真正维持呼吸道通畅，有效的咳嗽是通过正常的呼吸调节达到的，而不是靠用力或排除气体量进行调节的。

平时注意避免进行剧烈运动等，可以根据症状局部位进行热敷，进行针灸理疗按摩一段时间，定期去医院进一步检查确诊，是可以慢慢的好转的，根据检查结果及时对症治疗控制，注意加强营养调节，多吃含钙成分比较高的食物。