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得了产后忧郁该怎么办

性别：女

年龄：24

得了产后忧郁该怎么办宝宝一岁了，之前一直在家里带宝宝，最近开始工作了，感觉思维跟不上，经常忘记刚刚说过的事情，情绪还不好，弄账老是弄半天还弄错，经常联系的朋友也很少了！一点自信也没有了，也不爱讲话，我该怎么办呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张焱涛,浙江省新华医院,

张焱涛内科

浙江省新华医院

问题分析：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。

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