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怎样进行腰椎间盘突出症手术后康复锻炼？？多年来都受...

性别：女

年龄：29

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎样进行腰椎间盘突出症手术后康复锻炼？？多年来都受腰椎病的折磨，干活也不方便，现在经济条件好些了，就到医院去做了腰椎间盘突出症手术了，现在我仍躺在病床上休息，我想了解一下手术康复后应该怎样锻炼？我不想再被疼痛折磨了。腰椎间盘突出症手术后应做哪些锻炼来助康复呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘玉振 医师 内科 极速问诊
新乡市电池厂职工医院

问题分析： 在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，
可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，以避免腰部过度疲劳.

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腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患者可以通过功能锻炼原则来进行治疗。腰椎间盘突出症可以通过加强腰背肌肉的力量来稳固脊柱，缓解脊椎的压力，可以选择轻柔的后推走、后推走、直立后抬腿等，也可以选择一些有重量的活动，比如：吊单杠、吊门框等。还有一些运动，比如快走，比如游泳，这些都是要适度的，不能为了保护腰部而做太多的运动，否则会伤到腰部的肌肉，对腰椎间盘的突出不利。
腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出是一种不能通过运动来治疗的疾病，比如跑步、跳跃、搬运重物等。腰椎间盘突出症的病人最好不要在床上运动，因为跑步会使腰背肌出现明显的收缩，从而使腰椎间盘的压力逐步增加，从而使腰椎间盘突出的情况更加严重。可以通过药物、针灸、推拿、理疗等方法来缓解肌肉张力、减轻疼痛、减轻腰椎间盘的张力。日常生活中要注意的是，任何导致腰部负荷过大的活动都是不能做的。
腰椎间盘突出症是否需要手术呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症是否需要手术，需要根据病情的严重程度决定。轻度的腰椎间盘突出可以通过保守进行治疗，如果是脱出或游离型腰椎间盘突出，需要通过手术的方式进行治疗，腰椎间盘突出时间比较长，并且反复的发作，需要通过手术的方式进行治疗。经过保守治疗没有效果时，需要通过手术的方式进行治疗。腰椎间盘突出手术治疗后，需要注意休息。
腰椎间盘突出症手术后多久可以下床？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症手术后一般第二天就可以下地。腰椎间盘突出症的手术分为微创和开放式两种，目前有多种微创手术，创伤相对较轻，术后大部分病人都能下地，但不建议术后立即下地，最好是卧床休息一天。椎间孔镜手术患者术后次日即可自行行走。其他的开窗手术或者其他开放性手术都需要较长的时间，比如开窗手术，根据患者的具体情况，3-5天左右就能痊愈。其他的开放手术有植骨和内固定，一周后就能下地了。
腰椎间盘突出症怎样治比较好？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症通过椎间孔镜治比较好。腰椎间盘突出症的治疗主要有两种：一是保守治疗，主要包括休息、理疗、运动等，必要时还需要配合药物治疗。第二种是外科治疗，具体的治疗方式要看椎间盘突出症的具体情况，如果是单纯的腰椎间盘突出，可以采用椎间盘镜、椎间孔镜等微创手段，腰椎间盘突出与椎管狭窄、腰椎不稳定等情况下可以选择开放的融合手术。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出了锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出要早发现早治疗，平时注意对腰的，保暖保护，锻炼背部肌肉为主，减轻脊柱的纵向压力，腰椎间盘突出的话，直接会压迫神经和血管，而导致神经支配区的，症状出现。严重的情况有可能会冻住，腰椎滑脱。可以采用牵引按摩，以及对症药物治疗，治疗期间多休息，好转以后，再循序渐进地增加运动量，锻炼背部的肌肉为主。
腰椎间盘突出症的锻炼能倒走吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以倒走锻炼。腰椎间盘突出症最重要的康复方式就是运动，而倒着走就是其中一种运动方式，倒着走可以对患者的腰背肌起到一个很好的康复训练作用，因此腰椎间盘突出症的患者完全可以选择倒着走的锻炼方式，但是锻炼过程中一定需要注意安全，尽量选择一个没人的，路面比较光滑平整的地方进行倒走锻炼，安全系数更高。
腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症的自我锻炼方法是勾脚，即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不能单纯勾脚尖，应整个脚上勾。屈伸膝关节，即仰卧位，膝关节屈曲伸直交替，在屈伸的过程中，尤其是伸直时候注意保持“勾脚”。
腰椎间盘突出症锻炼能好吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
那么如果患者确诊为腰椎间盘突出，一般都可以学一下燕子飞在床上。另外同时要注意睡硬板床，另外避免剧烈腰部运动。可以再进行结合针灸理疗，同时可以多拥有多。锻炼身体腰部力量，肌肉锻炼好，仰卧起坐适当可以锻炼下。
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