都说黑眼圈是因为睡眠不好才会有的，可我每天都有７、８个小时的

睡眠少不要熬夜。睡前不要喝浓茶，咖啡，引起神经兴奋的饮品，睡前尽量喝杯牛奶，白天尽量少睡一会。平时要积极锻炼身体，增强机体抵抗力。睡前可以到户外散步，缓解一下精神压力。睡前洗浴或者热水泡脚。

病情分析： 您好，很高兴为您解答。小儿多睡才能长身体，因为促生长素是在睡眠期分泌的，小孩多睡才会长的快意见建议：要促进他睡眠，1、督促宝宝规律睡眠2、养成良好的午睡习惯3、控制卧室的光与声4、每天遵循就寝程序5、安全舒适的床上环境睡前牛奶适当加点蜂蜜可以促眠，按摩也可以促进宝宝睡眠

问题分析：你的问题其实你都知道原因了是因为睡眠少造成的，最好的调理方法就是保证充足的睡眠。睡眠不好除了导致黑眼圈还会导致你身体其他生理功能变化。意见建议：除了保证睡眠时间以外，以后避免一些比如生、冷、寒、凉刺激，辛辣、刺激饮食，迟睡、熬夜、通宵、烟酒等不良刺激对体内激素水平都是有干扰的。

健康指导：白天忙工作，晚上还要照顾小孩，总是睡的很少，都有黑眼圈了的情况，饮食方面可结合用中药枸杞炖瘦肉食物的，平时尽量做到良好的生活习惯，规律的作息时间，少熬夜，三餐规律饮食，祝身体健康

病情分析： 你好这种情况首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。意见建议：建议另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱

问题分析：你好，根据你提供的情况考虑如果只是单纯的睡眠不足引起的黑眼圈加重，那么提高睡眠质量对黑眼圈就会有很大帮助。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。意见建议：你好，建议平时注意休息，避免劳累，饮食以清淡助消化为主，忌食辛辣刺激过凉的食物。睡前喝杯牛奶促进睡眠。多喝水，促进新陈代谢。另外洗脸时也可以冷热水交替洗脸。祝你健康快乐。

那就是和你的工作或者生活环境有关系，凭时呆的地方多方点水，晚上别太熬夜，在电脑前面的时间不要太长。良好的睡眠和生活习惯很重要。

黑眼圈是因为你这些天来非常劳累，在精神上讲有一定的压力，应该想办法解脱无谓的压力，何必让自己那么累呢？人生只有一次，为什么不让自己活的轻松一些，放眼观世界，你就会觉得自己有多么幸福，有多么快乐！黑眼圈应该不是病，解决的最好办法就是让自己活得轻松，也可以上眼影啊，这也是解决的方法吗！