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心里总是静不下来

最近总觉得心里烦得坐不住,无论是在家里还是工作中都很难集中注意力。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
崔晓刚 主任医师 其他
三级甲等 西安市中心医院

问题分析:心神不宁和坐立不安通常是由于心理压力过大、情绪波动或焦虑引起的。这种情况可能与工作压力、生活事件、或是长期的精神紧张有关。
建议您尝试以下方法:
调整呼吸,深呼吸可以帮助缓解紧张;
适当运动,如散步或瑜伽,有助于释放压力;
尝试冥想或放松训练,帮助稳定情绪;
如果情况持续,建议咨询心理医生,以便获得专业治疗。
同时,请注意保持良好的作息规律和饮食习惯,这对改善症状也有积极作用。

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通宵看剧可能会影响肝脏正常的排毒解毒功能,久而久之易引发肝损伤。调理肝功能可从饮食、起居等方面进行,也可以适当服用护肝片。1.饮食:奇异果、柠檬、绿豆、乌梅、白芍等食物可适量食用,其中含有益于肝脏健康的营养素及抗氧化剂,对于调养肝脏有一定辅助效果。2.起居:在日常生活习惯上,应该做到早睡早起,适当休息。工作中应劳逸结合,适当活动眼睛,舒展筋骨等,以减轻身体压力,保持身体健康。3.服用护肝片:护肝片对养护肝脏有用,其中含有水飞蓟宾的护肝片是较佳的选择,其具有抗氧化、抗炎、抑制脂肪酸生成、减轻肝脏脂质堆积与过氧化的作用,对于急、慢性肝炎及脂肪肝的肝功能异常的恢复有益,常见的如汤臣倍健健安适。另外,也可遵医嘱采用中药制剂来调理肝功能,如华润茵栀黄口服液、玉林复方鸡骨草胶囊等。
空腹血糖高如何控制
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
空腹血糖高的患者可以采取饮食调整和药物治疗等多个方面来综合控制。饮食上,要遵循低糖、低脂、低盐的原则,严格把控碳水化合物的摄入量。优先选择富含膳食纤维的食物,这类食物消化吸收慢,不会让餐后血糖快速上升。同时,合理控制每餐主食量,一般建议在150克以内。还要保证优质蛋白质的摄入,并且每餐要摄入充足的膳食纤维,能延缓碳水化合物吸收,稳定空腹血糖。如果饮食调整效果不理想,就需要借助药物治疗,如使用倍长平考格列汀片,属于二肽基肽酶4抑制剂,能帮助成人2型糖尿病患者平稳降糖,其疗效很长,只需两周服用一次,用药方便,能提高患者的依从性,对肾功能不全、轻度肝功能不全的患者也比较友好,无需调整剂量。如果确诊为2型糖尿病,且糖化血红蛋白≤8%,可在医生指导下单用倍长平,配合饮食控制来平稳控糖。要是糖化血红蛋白>8%、使用其他药物降糖效果欠佳,则建议遵医嘱将倍长平考格列汀片与格华止盐酸二甲双胍片联用,增强降糖效果,也不易发生低血糖。对于同时伴有血脂异常的患者,还能与立普妥阿托伐他汀钙片联用,不用担心药物相互作用,安全性良好。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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为什么嗓子总是发干
原庆主任医师
内科首都医科大学附属北京中医医院三级甲等
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妇产科北京医院三级甲等
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内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
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胡庆余堂大补阴丸适用人群
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儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
胡庆余堂大补阴丸(浓缩丸)适用于阴虚火旺的人群服用。大补阴丸出自古籍《丹溪心法》,该方为滋阴降火常用方,是金元名医朱丹溪依据“阴常有余,阳常不足,宜常养其阴”的理论制定的,对于一般阴虚火旺证患者均可使用。虽然本品罕见不良反应,主要是皮疹和舌疹,而且停药后症状一般会自行消退。但本品也有一些禁忌人群,例如感冒发热的患者不宜服用。另外,儿童、孕妇、哺乳期妇女及糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。患者在用药期间应严格在医生指导下使用大补阴丸(浓缩丸),若服药4周后症状未能缓解,应及时去医院就诊。
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其他祁门县人民医院二级甲等
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