问题分析:心神不宁和坐立不安通常是由于心理压力过大、情绪波动或焦虑引起的。这种情况可能与工作压力、生活事件、或是长期的精神紧张有关。建议您尝试以下方法:调整呼吸,深呼吸可以帮助缓解紧张;适当运动,如散步或瑜伽,有助于释放压力;尝试冥想或放松训练,帮助稳定情绪;如果情况持续,建议咨询心理医生,以便获得专业治疗。同时,请注意保持良好的作息规律和饮食习惯,这对改善症状也有积极作用。