问题分析:您好,根据您的描述,这可能与腱鞘炎有关。以下是一些建议:首先,您需要减少手部的过度使用,避免重复性动作,给手腕充分的休息时间。其次,可以尝试冰敷患处,每次15-20分钟,每日3-4次,以减轻肿胀和疼痛。如果症状较重,建议口服一些非甾体抗炎药物,如布洛芬等,来缓解炎症和疼痛。在恢复期,可以做一些轻柔的手腕拉伸和力量训练,帮助腱鞘恢复弹性。如果上述方法无效或症状加重,请及时就医,可能需要进一步的检查或手术治疗。