问题分析:病情评估:坐办公室的人应该注意预防颈椎病的出现。建议不要工作太久,工作一段时间要注意站起来休息一些、走动走动,让脖子得到充分放松。还可以适当做米字操,使颈椎的各个部分的肌肉得到放松,从而缓解长时间的肌肉不动,避免出现痉挛的状态。