性别：男
年龄：22
问题分析：性生活的时长并不是衡量男性能力的唯一标准。一般来说，10到20分钟是大多数人的正常范围，重要的是双方都能感到满足。建议你与伴侣沟通，了解彼此的需求和感受。硬度不足可能与多种因素有关，包括心理压力、疲劳或潜在的健康问题。建议保持良好的作息，适当锻炼，放松心情。腰痛可能是由于过度劳累或姿势不当引起，注意休息，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续，最好咨询医生。此外，你的体重和身高比例可能会影响体力，建议通过均衡饮食和适度运动来增强体质。总之，性健康是一个整体状态的表现，调整心态、改善生活习惯会有帮助。如问题持续，建议寻求专业医生的帮助。
