问题分析:根据你的描述,摔倒后膝盖着地并出现疼痛,可能是由于以下原因:
软组织损伤:包括皮肤、皮下组织、肌肉或韧带的挫伤或拉伤。
半月板问题:膝盖内部有两块半月形软骨,如果受到挤压或扭转,可能会导致损伤。
韧带拉伤:膝盖周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)可能因外力作用而受伤。
关节囊损伤:关节囊是包裹膝关节的结缔组织,受到撞击或过度伸展时可能会受损。
建议采取以下措施:
休息:减少膝盖的活动量,避免进一步损伤。
冷敷:用冰袋冷敷膝盖部位,每次15-20分钟,每天3-4次,持续48小时。
加压包扎:使用弹性绷带或护膝固定膝盖,减轻肿胀。
抬高患肢:将膝盖抬高至心脏水平以上,促进血液循环,减少肿胀。
如果疼痛剧烈、无法承重行走、关节明显肿胀或活动受限,请及时到医院就诊,进行X光或MRI检查以明确诊断。