问题分析：更年期提前通常会伴随卵巢功能早衰和性激素水平下降。为了有效调理，女性需要从多方入手。
在饮食方面，更年期提前的女性应减少高脂肪和糖类食物的摄入，增加蛋白质、维生素、钙等营养素的摄入，另外还可以多吃含有大豆异黄酮的食物，如豆浆、豆腐等，有助于改善内分泌紊乱。与此同时，积极进行有氧运动及力量训练，并培养兴趣爱好，学会转移注意力，控制情绪，避免过度焦虑和抑郁，这对于更年期症状的缓解也有所帮助。
除此之外，更年期女性还可以使用同仁堂坤宝丸一类的中成药进行调理。该药具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，能有效缓解更年期女性常见的月经紊乱、潮热多汗、心烦意乱、失眠健忘、四肢酸痛、头晕目眩等症状，缓解女性身心不适。另外，玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物，也可作为更年期的药物选择，患者可酌情选用。
