问题分析：更年期妇女补钙可以通过以下途径：
1. 食物补充：多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜、干果类等。
2. 钙片补充：选择适合自己的钙片，一定要遵循医生建议的剂量和用法。
3. 保健品补充：选择含有钙、维生素D等营养素的综合保健品进行补充。
4. 多晒太阳：多晒太阳有助于人体吸收维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
除了补充钙外，更年期妇女还要注意健康的生活方式，如定期运动、保持良好的饮食习惯、戒烟限酒等，以维持身体健康。详细的饮食和营养需求建议，请咨询专业医生或医学营养师。
