问题分析：调理肾脏的办法包括培养良好作息习惯，节制性生活，饮食调理和药物调理，具体方法如下:
1、培养良好作息习惯：保持足够睡眠对于气血生化及肾精的养护都起着至关重要的作用，长期熬夜，可影响肾精的运行。
2、节制性生活：如经常进行性生活，会使精液亏耗过多而造成肾虚。通常性生活应该适度，不应该太勤。
3、饮食调理：饮食上可多食补肾之品，如肾阴虚者，病人可食海带、紫菜、乌骨鸡、桑椹、莲子；肾阳虚者可吃羊肉、牛肉、海参。
4、药物调理：肾虚症状较重者，可在医生指导下服药治疗，如肾阴虚，可服用熟地黄、制首乌、枸杞子等中药；肾阳虚者，可服鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉等以调之。
