问题分析:一般来说,锻炼之后喝酸奶是不会胖的,而且通常也会对减肥有一定的帮助,具体分析如下:
通常情况下,酸奶富含维生素、钙质等成分,既可以帮助减肥,又可以给人体补充锻炼后失去的养分,但酸奶更浓,锻炼之后不要马上饮用酸奶,可适当饮用淡盐水或温开水,可补充人体失去的水分,宜在休息片刻之后饮用酸奶。
而酸奶热量高,脂肪含量比较少,里面还含有大量益生菌,可以调节肠道菌群有效防止便秘,可以促进肠道内毒素及垃圾的排泄,由此达到辅助减肥效果,因此在锻炼之后饮用酸奶一般都不会长胖。
在日常生活中,要注意合理膳食,严格控制热量摄入,尽可能多选用低热量食品,如番薯、燕麦、玉米,同时也可通过锻炼消耗身体多余热量及脂肪。