问题分析：黄豆所含的大豆异黄酮类似于雌激素，具有调节内分泌的功效，因此适当食用黄豆有助于女性平稳度过更年期。黄豆，一种富含高质量蛋白质和钙质的泥土肉品，具有预防骨质疏松、增强骨骼强度的功效。黄豆因其富含低聚糖，能够通过肠道发酵，刺激益生菌等微生物的繁殖，从而有效维持肠道微生态平衡。另外，黄豆还可以降低胆固醇和甘油三脂含量，有助于改善血脂代谢紊乱状况。但是要适量吃，可以避免出现身体不适，还可以促进身体健康。
