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蚕豆减肥可以吃吗

蚕豆减肥可以吃吗
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刘爱华 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:想要减轻体重,可以适当的食用蚕豆。蚕豆是一种比较高的食物,含有335千卡的卡路里,和同样的食物中含有的卡路里差不多。但是在烹调时,要避免使用高油高盐的方法,如蒸、煮、清炒等。蚕豆是一种容易产气的食物,最好不要吃太多,否则容易引起肠胃胀气、消化不良等情况。
在减肥过程中,应该多吃一些高蛋白、低脂、低热量的食物,可以吃一些鸡肉、鱼肉、蛋白、新鲜蔬果等食物,尽量不要吃油炸、油煎等食物。除此之外,还可以进行一些有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳等,可以加快新陈代谢、促进脂肪代谢。如果想要通过饮食和运动来达到减肥的目的,可以在医生的指导下进行局部抽脂手术。

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可以吃,但是要适量,不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料,经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的,主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量,调料可以使用。
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