问题分析：哺乳后胸部一般可以通过仰卧抬腿运动、扩胸运动、按摩等方式来恢复。
1、仰卧抬腿运动：仰卧姿势，两手交叠，置于头后.轻轻地提起你的头和肩膀，再提起你的两条腿，进行你的上下交替练习，注意你的脚不能着地。每天2次，一次15分钟。
2、扩胸运动：站直身体，两腿之间保持两肩的距离，进行扩胸练习，每一次都要做4—8次，这样可以加强胸肌。
3、按摩：用一只手在对侧胸部由腋下向下顺时针方向按摩，之后再逆时针方向按摩。亦可两手各按一次，将四根手指并在一起，按顺时针方向进行按摩。还能加快胸部血液循环，使乳腺管畅通。
