问题分析：对于体位性高血压的锻炼，应该从以下几个方面入手：
1. 起床和入睡时，尽量保持缓慢的姿势改变，避免快速起床或俯卧位，以减少血压下降过快的风险。
2. 建议经常做些轻度运动，如散步、缓慢的骑车、慢跑、瑜伽等，使身体逐渐适应姿势改变的刺激。
3. 适当的增加水分的摄入，保证身体的水分充足，以提高血压上升的速度。
4. 避免长时间站立或者坐着，应该适时休息站立，并做些适当的激活肢体的运动。
具体的锻炼计划和方式，最好在咨询医生建议下进行。同时，对于谷类、蔬菜、水果等低盐饮食要注意，保持良好的心理状态，适当控制情绪。
