问题分析:通常小孩吃富含优质蛋白质的食物、富含胡萝卜素的食物、含有丰富的维生素A的食物补眼睛。
1、富含优质蛋白质的食物:优质蛋白质包括牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等。蛋白质能促进眼睛细胞的合成和发育。
2、富含胡萝卜素的食物:如胡萝卜、南瓜、橘子、番茄等富含胡萝卜素,胡萝卜素能够转化为眼睛所需的视紫红质,它在视觉的成像和暗适应中起着重要的作用,同时还是维持角膜的透明性和角膜的营养代谢所必需的营养素。
3、含有丰富的维生素A的食物:维生素A也叫视黄醇,它是视觉细胞中感知低光的视紫红质的主要成分。可以促进眼睛视网膜的发育,比如各种海鱼、淡水鱼,以及鸡蛋的蛋黄等。