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儿童清淡饮食方法

儿童清淡饮食方法
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:儿童清淡饮食一般可以吃些粥类,相对比较容易消化。也可以吃些新鲜的蔬菜、水果,营养物质比较丰富。
1、粥类:儿童的消化系统还没有完全成熟,可以多喝一些易消化的粥,如小米粥、瘦肉粥等,这些粥中含有丰富的微量元素、淀粉和蛋白质,也更好地被人体所吸收。
2、蔬菜、水果:蔬果中富含丰富的维生素和微量元素,如苹果、菠菜等,可以为人体提供充足的营养,而且蔬果中富含大量的食物,如芹菜、火龙果等,可以促进肠胃的蠕动,缓解便秘;

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