问题分析：总想吃零食，可能是因为身体对零食产生了某种依赖或者成瘾。这种情况下，可以通过以下方式来改善：
1. 逐渐减少吃零食的次数和数量，让身体逐渐适应没有零食的生活。可以从每天一次减少到每周一次，或者甚至逐渐减少到每天只吃一顿零食。
2. 选择健康、营养丰富的零食，比如水果、蔬菜、坚果等。这些食物不仅营养丰富，而且不会对身体产生依赖或成瘾。
3. 尝试寻找其他有趣的、健康的替代品，例如在饮食中添加蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，以取代不健康的零食。
4. 如果已经成瘾于某些零食，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询医生或心理治疗师。他们可以提供有效的治疗方案，帮助克服成瘾问题。
总而言之，要想摆脱总想吃零食的习惯，需要采取积极的措施，让身体逐渐适应健康的生活方式。
