宝宝乱吃零食危害大

宝宝吃零食可能造成营养不良、增加肠胃负担等。零食味道好，大部分人都喜欢吃，但是孩子胃的容量有限。由于吃零食影响了孩子对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取，久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康。一些零食，比如膨化类食物，对小孩子的身体健康是有很大的危害的。零食吃多了必然增加胃肠的负担。会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。建议：培养孩子的正常饮食规律的，合理为孩子挑选零食，零食所占热能以不超过一天总热能的15％为宜，坚果、水果为优选零食。

只能吃黄瓜萝卜西红柿，坚果。大杏仁、腰果、开心果、花生了，别的零食都不建议吃。糖尿病饮食，主要是少油少盐，一天一袋牛奶，一个鸡蛋，3量左右的瘦肉，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，尽量少吃油炸食品等。

吃零食营养单一，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，其中含有很多调味剂和各种添加剂，影响味觉，使小孩会不愿意吃正常饭菜，长期会导致营养失调，免疫力低下。有些零食属于膨化食品，而且含糖量比较高，长期食用会引起肥胖甚至癌症。

零食中含有大量的添加剂，很多添加剂会使身体过早的发育成熟，造成孩子早熟的现象；含有的添加剂无法代谢，增加肠胃的负担，影响肠胃健康，使人体内垃圾过多，身体各器官功能下降，造成身体的免疫力下降，容易生病，影响孩子的生长发育，还会使脂肪堆积，引起肥胖；零食中有很多糖分，还有巧克力等，会损伤牙釉质，造成蛀牙。

吃零食会导致营养不良或者肥胖。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收。一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。建议：在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好维持自己的健康。

吃零食会导致肥胖、消化不良、胃炎、体质差、内分泌失调等疾病的发生。常食零食会使人发胖、营养不良、糖精过量危害身体健康（引起肠胃不适以及肝脏代谢问题）、色素超标会引起腹泻，尤其是影响儿童健康发育、防腐剂超标会抑制骨骼生长并且危害肾脏以及肝脏的健康、高糖以及高盐的零食会增加肾脏负担并且会对心血管系统造成威胁、大量的反式脂肪酸摄入过多会损害少年儿童的智力，危害心脏，甚至会导致不孕。建议零食不要多吃，要吃的话注意下控制食用量，避免空腹吃甜点：可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

造成营养摄入量不足，长此下去会影响孩子的生长发育，并使孩子的抗病能力下降。有些家长过分的宠爱孩子，经常买零食让孩子随便吃，使孩子养成吃零食的习惯，其实这种做法是不科学，不讲卫生的，对孩子的身体健康也是十分有害的。一日三餐的米，面，蔬菜和鱼，肉，蛋等食物，可以提供小儿生长发育所必需的糖类，蛋白质，脂肪，各种维生素，矿物质等营养素。各种零食虽然有一定的营养，但很不全面，而且在饭前乱吃零食，必然会降低食欲，到正式吃饭时反而会吃得少。建议按时吃饭，多吃蔬菜类，荤素搭配，营养均衡。注意营养要均衡，饮食要卫生。

零食的营养成分是很低的，并且是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素，添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。

零食吃多了伤脾胃，干扰正常的饮食规律，导致营养不良。危害有以下几点：第一、零食多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。第二、干扰正常的饮食规律，三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。第三、零食很多都还有重金属，对于人体的危害都非常大。建议为了身体的健康，要做到少吃零食，多吃饭并且要做到少买零食。日常生活中可以多吃点新鲜的蔬菜水果等。

乱吃东西不会不孕不育。一般在吃东西的时候都是属于多样化类型的，多样化的饮食能够补充身体所需要的营养价值，其实属于乱吃东西的情况下，也不会影响到正常的受孕效果，不过经常吃一些营养价值不良的食物，很容易导致身体出现营养不良现象。日常的生活习惯发挥着极为重要的作用，特别是一些不孕的女性，应该在生活中养成好的生活习惯，注意多进行一些运动锻炼，注意自己的个人卫生，多进行放松心情，不要让身体过于劳累。