吃什么代谢脸上黑色素

吃维生素C和维生素E一般可以把脸上的黑色素代谢出来，但是效果不是太明显。脸上出现黑色素通常是由于长期遭受紫外线照射的原因引起的，想要去除的话，可以通过做皮秒激光的方式来去除，通过皮秒激光能够将黑色素粉碎，并随着淋巴系统以及新陈代谢排出体外，达到祛斑的效果。平时一定要注重皮肤的防晒护理，避免日光照射。

通常吃些什么食物都不能够去除黑色素去斑，食物并不具备去除黑色素斑块的作用。但是平时可以适当的吃些橘子、苹果、草莓、樱桃，这些食物都含有较多的维生素C，适当的吃一些含维生素C较多的食物，能够促进皮肤代谢，可以一定程度的辅助去除黑色素斑块。如果脸上的黑色素斑块比较的明显，也能到护肤中心进行光子嫩肤治疗。光子嫩肤后通常需要做好防晒工作，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。

排黑色素比较强的食物一般是含维生素比较高的一些食物，像猕猴头、苹果、李子这一类的水果，它含维生素会比较高，如果经常吃的话，对排黑色素应该是有一点帮助的。首先皮肤要营养比较好的话，皮肤才好。

燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。

通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。

大多数吃含维生素C较高的食物可以去黑色素，改善肤色出现的安全症状。比如西红柿、黄瓜、哈密瓜、猕猴桃、胡萝卜，里面含有的维生素C可以起到抗氧化和抑制黑色素的作用，有利于抑制面部黑色素生成和淡化黑色素，使肌肤变得更加美白和光滑，较严重时还可以通过皮秒激光的方法结合治疗。平时要避免长时间暴晒在紫外线下，出门做好脸部的防晒工作，防止面部的色素沉淀持续加重，有利于减少面部肌肤性问题。

如果在饮食上想要通过食疗或者是药物的方式来进行排除黑色素，可以多吃一些排除黑色素的蔬菜水果等，维生素c柠檬。等可以排除身体内的黑色素，比如像一些感光蔬菜等就不要吃这样的食物，吃多了是很容易出现身上长斑的情况，比如像香菜，白萝卜，芹菜等。

通常情况下，患者吃富含维生素的食物，遵医嘱吃能够使黑色素消退的药物，通常能够有效去除黑色素。1、食物：长期接受紫外线照射可能会导致皮肤中的黑色素大量形成，富含维生素的食物通常能够抑制皮肤内的氧化作用，还能够起到去除黑色素的作用。因此，患者需要适量吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、西红柿等。2、药物：除了食物外，必要的时候，患者也可以遵医嘱吃能够使黑色素消退的药物，比如维生素C片、维生素E片等。

去黑色素祛斑通常可以多吃一些苹果和柠檬以及猕猴桃等水果，也可以采用激光的方法进行治疗。苹果和柠檬以及猕猴桃属于富含维生素C丰富的食物，通常能够起到抑制色素沉着的作用，通常能够起到抗氧化的作用，能够预防黑色素沉着，弱视效果不明显，也可以通过激光的方法进行治疗，激光通常能够将皮下的黑色素进行分解，然后随着身体排出体外。在日常生活中要注意脸部卫生，要做好防晒工作。

黑色素祛斑通常可以多吃一些西兰花和西红柿以及百香果等食物，并且也可以通过光子嫩肤的方法进行治疗。西兰花和西红柿以及百香果里面含有丰富的维生素C，通常能够起到抑制色素沉着的作用，有助于改善色素沉着的现象，若是效果不明显也可以通过光子嫩肤的方法进行治疗，光子内部通常能够起到祛黑的作用，并且还能够起到美白的效果，从而改善脸上黑色素斑块的情况。在日常生活中要多给皮肤补水，避免阳光暴晒。