吃什么能去黑色素

平常可以多吃一些黑色食物，比如海带、木耳、核桃、紫菜、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋、牛奶、香菇等。黑色素是皮肤里边黑素细胞合成产生的。黑色素的产生数量和颜色主要受个人体质的影响，还有后天紫外线照射的影响。平时饮食尽量多样化，不要挑食，也可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、樱桃等。建议：如果皮肤的黑色素脱失，会出现白斑或者白癜风，对于疾病状态下，建议规范到皮肤科就诊，进行规范治疗，防止病灶扩大。

通常吃些富含维生素较多的蔬菜和水果能够帮助淡化黑色素和斑块，例如苹果、橙子、香蕉、樱桃等。通常这些水果里面都含有较多的维生素C，不仅能够促进皮肤修复，还能够提高身体的免疫能力，对于缓解脸上色素沉着和斑块都有一定的帮助。但若患者脸上的斑块和色素沉着过于严重，仅靠饮食的方式一般不能够达到较好的治疗，还需要到医院通过激光的方式去除黑色素和斑块。平时也要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物，做好皮肤补水和防晒。

吃黑色或者是紫色的食物比较好，比如黑芝麻和黑豆等补黑色素最快。黑芝麻是比较常见的食物，其中含有非常丰富的维生素和微量元素，在之后还能快速补充黑色素，黑豆中的蛋白质含量比较高色素含量也比较高，能快速改善体内黑色素，这些食物中的络氨酸和络氨酸酶都比较高，还能快速被身体吸收。补充黑色素期间还要做到营养均衡，才能快速达到治疗效果。

经常吃西红柿和猕猴桃等食物可以去黑色素，但是效果不够明显。脸上的皮肤比较黑通常是由于黑色素沉淀导致的，经常吃西红柿和猕猴桃以及苹果等富含维生素的食物可以帮助身体去除黑色素，但是需要长期坚持，而且效果不够明显，如果想快速去除黑色素，可以选择光子嫩肤。光子嫩肤可以在瞬间分解皮肤的黑色素并且排出体外，从而可以使皮肤变白，并且具有提亮肤色的作用。平时应注意防晒，不吃辛辣的食物，并且要保证充足的睡眠。

一般情况下可以多吃一些黑色食物来改善黑色素。黑豆、紫珠米、黑豆、黑豆、青豆、红豆、黑芝麻、核桃等都是可以促进黑色素的物质。西红柿、黄瓜、维生素等不利于人体吸收铜元素的美白食品，同时要注意保持良好的心态，积极进行系统的治疗，多晒太阳。

通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。

吃维生素C、维生素E等含量高的食物，或者维生素C颗粒、维生素E胶丸等药物可以淡化黑色素。一、食物1.维生素C含量高的食物：维生素C有助于提高免疫力，还可以加快黑色素脱失，通常可以适量吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柚子、柠檬等，有助于淡化黑色素。2.维生素E含量高的食物：如果皮肤长期被紫外线照射，可能会导致黑色素沉着，建议适量吃维生素E含量高的食物，比如小米、玉米等，有助于抑制黑色素形成。二、药物1.维生素C颗粒：这是一种维生素类药物，有助于促进黑色素淡化，如果皮肤出现比较严重的色素沉着，通常可以按医嘱吃维生素C颗粒。2.维生素E胶丸：这种药物能够起到抑制黑色素形成、沉着的作用，为了淡化黑色素，一般建议按医嘱吃维生素E胶丸。

大多数吃含维生素C较高的食物可以去黑色素，改善肤色出现的安全症状。比如西红柿、黄瓜、哈密瓜、猕猴桃、胡萝卜，里面含有的维生素C可以起到抗氧化和抑制黑色素的作用，有利于抑制面部黑色素生成和淡化黑色素，使肌肤变得更加美白和光滑，较严重时还可以通过皮秒激光的方法结合治疗。平时要避免长时间暴晒在紫外线下，出门做好脸部的防晒工作，防止面部的色素沉淀持续加重，有利于减少面部肌肤性问题。

吃维生素含量丰富的食物能去黑色素，可以吃新鲜的蔬菜和水果。花菜、芝麻菜籽油，西红柿和柑橘等其他食物，都能起到淡化皮肤上黑色素的效果，但是通过饮食的方式来淡化黑色素，去除脸上斑点效果并不是很明显。可以通过激光的方式来将皮肤上的黑色素击散，平时饮食要保证全面均衡营养。在外出时要做好防晒工作，避免紫外线照射，导致皮肤出现色素沉着症状，还要避免待在辐射较大的环境里。

如果在饮食上想要通过食疗或者是药物的方式来进行排除黑色素，可以多吃一些排除黑色素的蔬菜水果等，维生素c柠檬。等可以排除身体内的黑色素，比如像一些感光蔬菜等就不要吃这样的食物，吃多了是很容易出现身上长斑的情况，比如像香菜，白萝卜，芹菜等。