问题分析：子宫下垂是非专业人士的说法，实际上应该叫子宫脱垂，属于盆腔脏器脱垂的一种。盆腔脏器脱垂主要包括子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂，膀胱脱垂和直肠脱垂又叫阴道前壁膨出、阴道后壁膨出。子宫脱垂现在认为主要是和多产，还有分娩时间过长、胎头过大导致盆底的肌肉和韧带的损伤，还有产后可能过早的进行重体力劳动，或者有慢性咳嗽的疾病都可以导致子宫的脱垂。
子宫脱垂有一些治疗的方法，现在更建议大家做缩肛的运动，缩肛可以让盆底的肌肉和韧带变得更有弹性、更有力量，就可以治疗子宫脱垂。有的时候叫有氧运动和厌氧运动，子宫脱垂中什么是有氧运动、什么是厌氧运动？有氧运动就是来回活动、动作起来，厌氧运动就是身体紧绷在某一个动作上。实际上子宫脱垂更建议大家做的就是缩肛运动，是非常好的治疗子宫脱垂的运动。
