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宝宝能吃苋菜吗

宝宝能吃苋菜吗
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:宝宝是能吃苋菜的,苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等。苋菜多数生长在长江流域,是长江流域普遍栽培的,老百姓比较喜爱的夏季绿叶蔬菜之一。
苋菜的叶、种子和根可以入药,苋菜在食物当中具有很高的营养价值,因为富含丰富的铁、钙等矿物质,也含有丰富的胡萝卜素和维生素C。苋菜是一种普通的儿童食品,也有人把苋菜视为补血的药物,因为富含铁和钙,而且蛋白质和氨基酸的含量也比较高。

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可以吃苋菜。刚生完宝宝的产妇身体虚弱,需要补充营养来恢复体力,苋菜有活血化瘀的作用,并且含有丰富的膳食纤维,能保住产妇清除体内瘀血与毒素,有利于产妇身体的快速恢复。
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妊娠糖尿病能吃苋菜。苋菜中含有丰富的镁元素,镁元素是人体不可缺少的矿物质,对维持血糖稳定起着重要作用,补镁可改善糖耐量,减少胰岛素的用量。孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用,因此孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。
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一般情况下,有胃窦炎的人可以适量的吃马苋菜,具体内容如下:马苋菜有天然的抗菌作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有抑制作用。马苋菜中含有的胡萝卜素,可以缓解眼睛干涩和夜盲的症状。含有的to-3脂肪酸,有很强的抗氧化和保护胃黏膜的作用。但是不能多吃,以免消化不良,导致病情加重。合理膳食对治疗和控制疾病发展有积极意义,不宜吃含油脂过高及油炸类食物,如肥肉、动物油等。
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