问题分析:女性在月经期间应该注意饮食要清淡,少吃生冷、油腻或者太甜的食物。使用卫生棉的时候应该选购质量有保证的卫生棉,用质量好的卫生棉也可以帮助经血更快的排出。多喝水,帮助清理肠道,排除体内的毒素。喝红糖水也有助于加快血液循环,排除毒素。此外,坐在马桶上时身体应该尽量往前倾,使阴道倾斜,然后双脚尖朝内深吸气,再边收缩腹部边吐气,这些措施都可以达到经期排毒更干净的目的。