问题分析:月经期间建议女性多喝水,大量的喝水,有助于加快体内的新陈代谢,进而促进细菌以及炎性物质排出,避免出现妇科炎症的感染。同时可以选择吃些清热解毒的食物,比如萝卜、金银花、菊花等,都可以改善不适。同时应该多吃些当季节的新鲜水果蔬菜,比如苹果、猕猴桃、圣女果,都可以补充身体所需的微量元素以及维生素,进而增加身体的体质以及免疫力。