头晕睡眠不好该怎么解决

一般情况下，脑梗塞为脑部局限性血液循环受阻，使脑部之组织细胞因缺血缺氧而坏死，大脑若长期处于缺血状态，则有头晕之表现。目前以积极治疗脑梗塞为主，应用某些抗凝、溶栓和扩血管药物如肝素，能够增加脑部血液循环，使血液恢复正常，它们足以为脑细胞及组织供氧，头晕症状即可减轻。但是，对于有些人来说，因为年龄大，身体机能衰退等原因，他们需要进行手术干预，且在手术过程中，一定要谨慎小心，以免发生危险事件。

治疗头晕失眠，一定要找出导致头晕失眠的原因。主要有以下原因：1、如果身体缺钙，就会出现这种症状，所以这个时候要多吃核桃或者多喝牛奶，这些食物富含钙，会有很大的帮助。2、有可能是平时工作压力大，精神亢奋，所以才会出现这种症状。晚上睡觉前，可以听轻音乐放松自己，同时泡脚促进血液循环，从而治疗失眠症状。3、可能是颈椎病引起的。如果颈椎间盘突出压迫神经血管，就会出现头晕，建议对颈椎进行全面检查。4、可能是贫血引起的，平时不要偏食、挑食，尽量多吃富含高蛋白的食物。

一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。

早上起来头晕一般可以通过以下方式来解决：1.首先是由于颈椎的原因导致的骨质疏松，可以服用一些药物，例如：尼莫地平片、西比灵、脑灵素等；或者是肌肉内注射培他啶。2.可以通过理疗、推拿、按摩等方法进行治疗，不过要长时间的保持，不然不会有太大的作用。3.不要长时间的坐着，一小时大约10分钟的时间，你可以通过看着远处的风景或是外出散步来减轻疲劳和眩晕。

睡眠不好是会引起头晕的，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。一般多数人需要睡7—9小时，如果睡眠少于6或7小时，病魔缠身的风险就会增加。

更年期时期要养成比较好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，水分要补充充足，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要常常熬夜，以免破坏没有不正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

首先要注意避免久坐久站，不要剧烈运动，避免一直保持一个姿势，同时可以热敷按摩。并且注意颈椎保暖，选择高低合适的枕头来改善。颈椎多个间盘突出，出现头晕走路无力，结合颈椎突出程度的轻重具体分析，可以采取牵引等治疗，同时可以服用扩张脑血管药物进行治疗。

注意及时喝点糖水，进食食品就可以改善，减肥不能禁食，而应该是调整饮食结构。脂肪类食品可以避免食用，碳水化合物类食品则不能禁食，而应该控制在每天不超过300克，用于满足机体维持基础代谢以及运动的消耗。

病人应避免头部和身体的位置旋转以免加重头晕；因治疗多采取治疗引起头晕耳石等引起的眩晕根据不同的半调节病变采取不同的位置复位方法；对于中枢性眩晕尤其是循环后缺血发病3例-6小时内可进行溶栓治疗；对于患有严重头晕症状的病人如恶心和呕吐出汗等症状以及反复发作的疾病前庭抑制剂可用于缓解症状。

头晕分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类，周围性眩晕最常见的疾病是耳石症、梅尼埃病。耳石症主要是给予手法复位，复位可进行多次，还可给予抗眩晕、抗焦虑、镇静、对症治疗。可给予高压氧治疗，并辅以脱水、扩血管治疗，必要时可使用糖皮质激素。中枢性眩晕主要是脑干或小脑缺血引起，治疗上主要是稳定斑块以及改善循环治疗。