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有了社交恐慌该怎么调理

我有了社交恐慌,都不想出去跟人打交道的,一出去就紧张,该怎么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 免费咨询
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:可以欣赏自己的身边的亲朋好友,自己的家人开始锻炼,比如把家人当成一些正式场合的朋友,跟他去做一些社交的演练,同时请家人朋友给这些提议以及正向的鼓励。其次,也可以参加一些关于演讲和表达能力的课程,在一个比较良好的学习氛围中去提升自己的表达能力,而且这些授权都会给很多正向的鼓励,会激发自信心。然后再慢慢扩大交往范围。

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吃药是可以的,吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖,而且会使自己变丑,因为是药三分毒,对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己,多尝试一些活动。我们都是善良的人,会好起来的。
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及时到医院做个确诊,确诊可以开一些专治的药,平时一定要多注意卫生,大便完及时要清洗一下会比较好。尽量不要吃辛辣食物,刺激性食物,海鲜之类的,多喝点温开水,多吃点新鲜青菜水果,多注意休息。可以去医院做个激光手术治疗会比较好的,手术以后一定要多注意休息。
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