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吃什么能起到防治社交恐慌

我害怕在别人面前觉得害羞而不和他人说话感觉检查都是沉默寡言的，请问吃什么能起到防治社交恐慌呢？
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：吃药是可以的，吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖，而且会使自己变丑，因为是药三分毒，对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己，多尝试一些活动。我们都是善良的人，会好起来的。

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鸡蛋：鸡蛋有益大脑发育喝记忆力，蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能，同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。牛奶：牛奶有镇静安神作用，抗胃癌功能，牛奶能促进智力发育。
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补充蛋白质主要是吃牛奶、新鲜肉类、鸡蛋，还要养成良好的锻炼、保养习惯，保持良好的心情。充足睡眠有助于机体修复，增强免疫力，梅毒这个病是由于外伤感染了苍白（梅毒）螺旋体引起的慢性、系统性性传播疾病，它的发病与饮食并不存在关系。
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吕志勤主任医师
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可以适当的多吃鱼。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
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紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。芝麻有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。
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酒精性肝病的早期治疗包括：终身禁酒。高蛋白高维生素饮食，尤其维生素B族，维生素A、C、K等，应予大量叶酸。有报告认为肾上腺皮质激素对脂肪肝、活动性酒精性肝炎有效，但也有报告认为效果不能肯定。
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花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
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应尽量避免肥腻、寒凉的食物，如肥肉、螃蟹、田螺、腌制品等，都尽量少吃。此外，不要喝酒、吸烟，以免影响病情。避免辛辣温热、刺激性很强的食物，如辣椒、胡椒。饮食注意，忌辛辣食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜，饮食营养丰富，养成良好的生活习惯，增强抗病能力。
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