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社交恐慌吃什么饭好

我有点社交恐慌,如果别人注意我就会不自然,不敢抬头、不敢与人对视,请问这个病吃什么饭好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 免费咨询
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:社交恐慌的话,平时可以多吃含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等都是和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

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