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练气功好处

我最近感觉腰酸背痛,四肢无力,心情烦躁,儿子让我练练气功,练气功的好处有哪些?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

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腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处,其原因如下:通过锻炼,可以加强腹部和腰肌的功能,加强腰椎的稳定性,避免腰椎的生理性弯曲,避免腰椎间盘突出,减轻腰椎的痛苦。此外,要锻炼腹肌,可以降低腰部的脂肪,降低腰部的体重,可以减轻腰椎间盘的压迫,从而改善腰椎间盘的问题。日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。
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中医科中日友好医院三级甲等
可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。
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中医科中日友好医院三级甲等
气功是不可以治病的。气功治病,这个其实很多人有误解,练习气功,其实就是为了强身健体,气功和跑步一样,只是一个种锻炼方法,身体强壮抵抗力好,就远离病痛,其实不存在气功能把病人治好。
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倒立的好处:加大脑供氧量,改善大脑血液循环,促进脑组织发育,提高神经系统功能,提高平衡能力,防治神经性疾病。倒立时由于重力的作用,可使下垂的内脏复位,改善内脏功能。缓解面部肌肉脂肪下垂,延缓衰老。倒立的坏处:倒立时间长了,可出现眼花、耳鸣、头脑发胀的现象。倒立时间久了,对视力有一定的危害。
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