柠檬水的功效与副作用

首先具有很好的清热解渴，降火的功效，是夏天一款比较常见的饮品，冰糖柠檬水可以稍微起到辅助减肥的作用，早上起来空腹和柠檬水能够促进肠胃的蠕动，有利于清洁肠道，排除宿便。同时柠檬水能够有效的促进身体的新陈代谢，会让自己的身体大量消耗热量和脂肪，柠檬汁中含有丰富的维生素和矿物质，能有效防止血管老化，让肌肤更加白嫩光泽。

蜂蜜柠檬水的功效与作用是用柠檬泡水之后适量加入了一些蜂蜜所制作而成的一种饮品，里面含有大量的维生素c。适量多喝一些蜂蜜柠檬水，可以有效的美白皮肤，对抗自由基。可以消除颜面部位生成的色素，而且这种蜂蜜柠檬水中含有的糖分比较高，能够增强人体的免疫力，对于血糖过低的病人有一定的辅助治疗作用。除此之外还含有大量的维生素b族，可以营养神经，改善失眠、多梦的状态。

饮用柠檬醋具有很好的生津解暑功效，可用于治疗夏季中暑发热等，而且柠檬醋还具有开胃作用，可用于治疗消化不良、食欲不振等症状。柠檬醋含有丰富的维生素B1、维生素，有利于促进机体新陈代谢，而且还可促进细胞抗氧化，清除自由基，达到美容养颜作用。

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C，柠檬的功效与作用有很多，可以提高免疫力、降血脂、燃烧脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、减肥，但是柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘，所以喝柠檬水要适量。

饮用柠檬蜂蜜水可以起到润肠通便的作用。柠檬中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、柠檬酸，同时蜂蜜又具有很高的营养价值，含有丰富的维生素、糖分及多种矿物质元素。现代研究证明，柠檬蜂蜜水可以增加食欲、杀菌、预防感冒、降脂、减肥、降压、降糖、祛斑、抗氧化、增强抵抗力、消除疲劳、缓解紧张情绪、防止血管硬化等。适量饮用一些柠檬蜂蜜水可以有效美白肌肤及抗衰老，有效消除疲劳，提高免疫力，同时清晨饮用柠檬蜂蜜水还能够起到润肠通便的作用。建议根据食品安全法饮用饮料，避免副作用的发生，在冲泡蜂蜜时，不要直接将滚烫的水到倒入，水温应控制在60℃左右，以免破坏蜂蜜的营养活性。

柠檬干泡水好处是；柠檬干中所含有的维生素c和维生素e具有美白的功效，可以防止皮肤色素沉着；柠檬干中所含有的各种有机酸具有杀菌的功效，而且还可以促进消化液的分泌，具有促消化的作用，用来治疗食欲不振、消化不良有着良好的功效；柠檬干中所含有的柠檬酸盐可以防止肾结石的发生。

在蜂蜜中加入柠檬片，能够通过调节体内新陈代谢，增加胃肠蠕动，调节肠道功能，润肠通便，达到美容养颜，延缓衰老，减肥消脂的作用。也可以用蜂蜜加柠檬片泡水来洗脸，能够淡斑除纹美白润肤。

柠檬山楂泡水对开胃有很大帮助，饭前喝提高食欲的同时，对消化也有益，这两种水果都含有大量微量元素，坚持饮用可以起到嫩肤美白的作用，柠檬山楂泡水也有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的功效。

柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素，每天喝一杯柠檬水，可以达到祛斑效果。能够防止肌肤黑色素沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，达到美白效果。空腹喝刺激胃肠道，容易引起肠胃不适的症状。因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水的功效有美白养颜，可以提高免疫力，平衡酸碱度，预防便秘，清热化痰，然后禁忌就是喝柠檬水的时候不要空腹喝，因为柠檬比较酸，会伤害到肠胃，还有就是喝完柠檬水后，记得一定要刷一下牙，否则里面的酸性物质会伤害到牙齿。