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哪种维生素有助于睡眠

现在安眠药很难买到，想吃些维生素，可是不知道哪种维生素有助于睡眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：神经衰弱，属于神经系统的疾病，主要就是睡眠障碍，多梦。所以吃维生素就要选择能够营养神经的维生素，营养神经的维生素主要以B族维生素为主，主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、这些可以参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，促进损伤的神经恢复，有利于修复大脑神经细胞。最好配合甲钴胺、谷维素一起服用，对睡眠会有很好的帮助。

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长痘痘吃什么维生素
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
长痘痘可以通过补充维生素A、维生素B、维生素C等，可以促进痘痘恢复。1、维生素A：长痘痘期间通过补充维生素A，可以促使受损肌肤细胞生长代谢，减少毛囊内堵塞物质，可以促进痘痘好转。2、维生素B：长痘痘可能是因为维生素B族缺乏，使体内皮脂腺功能分泌旺盛，通过补充维生素B皮脂腺分泌功能恢复以后，能够抑制痘痘生长。3、维生素C：长痘痘期间可能会伴有肌肤上色素沉着，通过补充维生素C能够起到抗氧化作用，可以预防痘印形成。
哪种中药有助于身体排毒
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中药性温，疗效比较慢，但对于滋养我们的身体很有好处。排毒养颜的有枸杞，甘草，薏仁，山药，牛蒡等。可以自己服用。女性如果免疫力低或内分泌失调，就容易引起过敏。这些过敏体现在表象上，面部就容易出现皮疹，疙瘩，潮红等情况。
吃什么水果会比较有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠，如果在晚上也可以吃这些水果，心烦不能入睡，可以吃红枣，红枣能起到补益气血，对改善睡眠有一定效果。桂圆也行，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。
儿童维生素哪种好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，儿童补充哪种维生素好，通常是没有固定的要求的，家长可以根据儿童的具体情况来判断。具体内容如下：如果家长想要给儿童补充维生素，则可以带儿童前往医院，通过检查来了解儿童是否存在缺乏维生素的情况，如果有特定的某种维生素缺乏的情况，就可以缺什么补什么，缺哪一种维生素补哪一种维生素。但如果没有特定的某种维生素缺乏的情况，建议使用含维生素较为全面的复合维生素。
谷维素有助于睡眠吗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
谷维素片的主要作用就是改善人体的睡眠。当出现了失眠的时候或者是因为神经衰弱出现了入睡困难的情况时，服用谷维素便能够起到非常好的调节作用。对于更年期出现的焦虑和多疑的状况，也能够起到比较好的改善作用。
含维生素B6多的水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
富含维生素B6的水果有桂圆、红枣、哈密瓜、甜瓜、枇杷等，平时可以适当的吃一些这些水果，既提高免疫力又能补充其他营养，还可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃、榛子等其中也含有大量的维生素B6。
喝什么牛奶有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
牛奶可以帮助睡眠，睡前喝纯牛奶就可以加助睡眠，达到安静的作用。但是喝牛奶之后一定要记得刷牙漱口，以免产生龋坏和牙周病的可能。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。
脚气是缺乏哪种维生素
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
脚气与维生素缺乏无关，主要是由于皮肤角质层受到了皮肤癣菌的感染。足气是一种常见的疾病，主要影响到神经系统和心脏。脚气是一种真菌感染，具有传染性，通常会出现在足部瘙痒、水疱、脱皮、浸渍、糜烂等症状，需要外用抗真菌的药膏、口服抗真菌药。建议患者根据个人情况，在医生指导下选用合适的药物进行处理，以缓解症状，改善病情。
经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
哪种维生素有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
神经衰弱，属于神经系统的疾病，主要就是睡眠障碍，多梦。所以吃维生素就要选择能够营养神经的维生素，营养神经的维生素主要以B族维生素为主，主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、这些可以参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，促进损伤的神经恢复，有利于修复大脑神经细胞。最好配合甲钴胺、谷维素一起服用，对睡眠会有很好的帮助。
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