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减肥时要不要吃豆制品

我最近一个月一直在实施减肥计划，但是自己平时喜欢吃豆制品的食物，这期间可不可以吃豆制品？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥时可以吃豆制品，豆制品含有植物蛋白，热量低，不要吃太多，任何食物，在减肥期间吃的太多，都是对减肥有影响的，减肥期间要吃一些比较容易能消化的食物，多加锻炼身体，同时自己也要多喝水。

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豆腐是可以减肥的，因为豆腐含有的热量是非常低而且不含有脂肪，并且营养价值高，有一些富含的维生素、矿物质以及钙质丰富的蛋白质都能够增强自身的体质，增加饱腹感。
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豆腐脑并无直接减肥的效果，但起到一定的辅助减肥效果。豆腐脑是一种常见豆制品。其本身含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。作为食物，其并不会直接起到直接的减肥效果。但豆腐奶其本身热量较低，还含有一定量的纤维素，可以通过加速食物排出，减少脂肪吸收、堆积的方式，达到减肥的效果。同时，还能有效保护血管健康，减少血脂堆积，有助于保护身体健康。
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吃豆角可以减肥。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豆角中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豆角的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
甲状腺激素减肥可以吃吗
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甲状腺激素不推荐用于减肥。理论上甲状腺激素能促进人体新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但长期使用甲状腺激素过多，导致甲状腺功能亢进，烦躁、心动过速、乏力、不耐热、多汗、食欲亢进、大便次数增加目前甲状腺激素用于减肥在临床上尚未得到充分的临床验证，甲状腺激素治疗的主要适应证是原发甲减和继发性甲减的标准替代治疗，也用于甲状腺癌术后的抑制治疗。
减肥能吃花生吗
龚新宇副主任医师
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减肥期间吃什么蔬菜好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
大部分蔬菜都是低脂、低热量的食物，比较适合减肥人士食用。减肥时需要控制热量、脂肪等成分的摄入，避免出现长胖的情况，比较推荐食用新鲜蔬菜，如小白菜、娃娃菜、空心菜、生菜、苦菊、芦笋、西兰花等，营养丰富，含脂肪量较少，食用后不仅能补充人体所需营养，还能增加饱腹感，避免体重上涨。除了在饮食上需要注意，减肥的人还可以采取拔罐、针灸等中医疗法，或进行运动锻炼，能起到较好的减肥效果。
减肥期间可以吃韭菜吗
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减肥人士在减肥期间，可以适量地吃韭菜，一般不会导致发胖。如果想要减肥，一般需要通过控制饮食以及加强体育锻炼，进而燃烧身体多余的脂肪，建议避免吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、烧烤、回锅肉等，尽量吃低脂的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等。韭菜不仅为一种低热量的食物，还含有丰富的膳食纤维，能够防止脂肪在体内堆积，一定程度上能起到辅助减肥的作用。
减肥期间能吃豆制品吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间一般能吃豆制品，但是要适量吃。豆制品包括豆腐、腐竹、豆腐皮、豆腐干等，营养丰富，主要含有蛋白质、维生素B1、钙等营养成分，通常不含胆固醇。减肥期间通常能吃豆制品，可以补充身体所需营养，补充能量，而且豆制品的脂肪含量也比较低，不会导致长胖。但是要注意适量吃，过量吃可能会导致热量超标，从而造成脂肪堆积。减肥期间应该控制饮食，避免食用炸鸡、蛋糕等热量较高的食物。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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减肥时可不可以多吃豆制品
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吃豆制品是最好的选择，豆制品是可以减肥的。因为豆制品中含有蛋白质，豆制品也被称为植物肉。豆制品中植物脂肪的含量非常小，几乎为0。另外多吃豆制品对身体有好处，豆制品有预防胆固醇堆积的作用。特别是对有动脉硬化及心脏病心脑血管疾病的病人。
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