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什么是维生素b10

我最近身体不舒服，去医院做了个检查，医生说我缺少维生素b10，什么是维生素b10？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：维生素b10也被称为维生素R，这是一种水溶性的维生素。主要的作用是可以促进身体的新陈代谢。维持皮肤正常功能，减轻湿疹、皮肤发炎症状。还可以促进神经系统发育以及提升免疫力。生活中可以通过饮食来补充维生素b。含维生素b丰富的食物有蛋黄、麦胚、酵母、动物内脏、大豆制品等。平时要注意不能挑食，这样才不会造成身体缺少维生素。

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皮炎可以吃维生素B1、维生素B2，具体分析如下：维生素B1、B2能促进皮肤新陈代谢，滋润皮肤，维生素B2缺乏会引起皮肤粗糙、脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、斑秃等，维生素B6能将蛋白质分解为人体必需的氨基酸，能抑制过敏生成的抗体，维生素b6缺乏会引起荨麻疹和过敏性皮炎，因此皮炎患者可以服用 B族维生素来改善症状，但是不能单纯使用维生素，也不能使用其他的药物。
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孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。维生素d是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀，造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中，一定要检验血液里维生素d的含量，不可以过多填补。少补达不上补的效果，多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
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一般情况下，怀孕期间可以适当吃维生素e，具体内容如下：孕妇可以服用维生素e，可以防止流产，但要在专业医师的建议下服用，并要注意使用安全的用量。适当多摄入含有丰富的维生素E，多摄入含有丰富的维生素B和钙锌的食品，给孩子补充充足的营养，在日常生活中多晒日光浴。平时要多注意多休息，保持良好的个人清洁，多加注意保暖，并定时进行孕期检查。要密切关注孩子的生长状况，一旦出现了流产的迹象，要立即到正规的医疗机构进行保胎。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这个活性维生素d更加适合老年人、肾功能不全的人，而且这个活性的维生素d，具有免疫调节功能，而且还有抗跌倒的作用。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
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什么是维生素A缺乏病
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儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
维生素A缺乏症是一种常见的病症，主要是因为人体缺少维生素A。维生素A缺乏症是儿童和婴儿最普遍的疾病。维生素A缺乏的第一个表现就是黑暗适应能力的降低，严重的会导致夜盲症，缺乏维生素A会导致干眼，如果继续恶化，会造成失明。还会导致体内不同组织上皮的干燥增生和角化，从而导致皮脂腺、汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化、食欲下降、容易感染等。缺乏维生素A也会导致免疫力下降，导致孩子的生长和发育缓慢。
什么是维生素B1
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维生素B1是B族维生素中的一种，是一种水溶性维生素，维生素B1也叫抗脚气病因子或抗神经炎因子。因为维生素B1缺乏会产生干性和或湿祛脚气病，主要损害是神经血管系统。维生素B1广泛存在于天然食物中，含量丰富的食物有谷类、豆类、及干果类，动物内脏，瘦肉，禽蛋中含量也比较多。
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