问题分析:天然b族维生素有助于食物的消化和吸收。具有保护肝脏的作用,维持神经系统正常,可以缓解精神压力过大,消除疲劳,用于心血管疾病的预防。在服用b族维生素时,多吃一些粗粮,多吃一些玉米,小米,荞麦,高粱等粗粮。