问题分析:腰椎间盘突出是腰椎退行性变引起的腰部疼痛的一种疾病。腰椎间盘突出的病人要养成良好的工作劳动姿势,避免久,坐久了可以适当的活动腰部。其次可以做一些加强腰背部肌肉功能锻炼,配合热敷理疗按摩等方法缓解症状。可以进行适当的户外运动,调节放松身体。