问题分析:经椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病,大多数是长期低头工作和久坐造成的,重者可以采取手术的方法进行治疗,多数手术后半年才能完全恢复正常。手术后要注意休息,适当的进行抬头运动。要清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吸烟与喝酒。