问题分析:要预防便秘,合理调配饮食,多选用果蔬豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少食辣椒、生姜等辛辣刺激性食物,既可以增加食欲,还能改善胃肠功能、纠正便秘。养成每天早晨定时排便的习惯,并选择正确方法治疗便秘,不可长期服用泻药或长期灌肠。