问题分析:首先要改善个人的生活习惯和饮食习惯注意保证充足的睡眠,多休息,避免过度劳累和熬夜,饮食以清淡温和为主,多饮水,多吃水果蔬菜,避免辛辣刺激,戒烟戒酒,改变不良的排便习惯,保持大便通畅,便后清洗肛门,坚持每天温水坐浴,局部使用痔疮膏。