问题分析:如果产后出现脱肛,可以吃一些含纤维比较高的食物,多喝水,多吃水果,可以简单的做一些产后运动,这些都是可以做到提肛的,同时注意局部卫生勤换内裤,在饮食方面也要注意不能吃辛辣和生冷等有刺激性的食物。