问题分析:乳腺增生可以吃海带。适量食用海带有助于缓解乳腺增生,海带含有大量碘,碘能促进卵泡黄化,从而降低体内雌激素水平,调节内分泌失调,最终消除乳腺增生的隐患。除了海带,还可以多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素,有助于调节荷尔蒙水平。