高血压保健有哪些

一般情况下，高血压的危害如下：高血压可能会引起心脏，肾脏，脑血管等系统的结构和功能的改变，引发相关疾病，如动脉粥样硬化、心力衰竭或猝死、尿毒症，眼底出血和视乳突水肿等。建议确诊高血压的患者要及时就医，在医生的指导下进行治疗。建议高血压患者要每天监测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。

灵芝对高血压病没什么作用，高血压这种病说大不大说小不小，但是现在还没有一定的治疗方法，只能通过药物来缓解血压的平稳，其实我们在生活当中，可以通过饮食还有运动，来缓解高血压症状，身体健康才是革命的本钱，所以我们要在工作和学习之余抽出时间来，多做一些户外运。

孕妇高血压会影响胎儿发育，甚至死胎、流产。妊娠高血压可致脑部小动脉痉挛，引起脑组织缺血、缺氧、水肿，脑血管自身调节功能丧失，引起点状或局限性斑状出血，患者出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐甚至可引起昏迷。为了避免妊娠高血压的危害，妊娠期妇女应按时做好产前检查和孕期保健，定期检查，及时发现异常，并给予治疗。

h型高血压大部分病例发病较慢，没有特别的临床症状，只有在血压测定或心、脑、肾并发症发生时才会被发现。患者病情严重时，可能会出现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状，还有一些比较严重的症状，比如视物模糊、鼻出血等。高血压患者还会有胸闷、气短、心绞痛、多尿等受累器官的症状。此外，一些降压剂的副作用也会引起一些症状，建议患者遵医嘱用药。

导致高血压的原因，具体分析如下：1、遗传因素：如果发现家族中有高血压病例时，并在家庭中采取积极措施控制血压的水平。2、精神与环境因素：精神长时间紧张、兴奋、焦虑，在噪声及不良视觉刺激影响下，亦可导致高血压。此外，生活不规律，吸烟，酗酒以及肥胖，超重等均可增加血压的患病率。3、年龄因素：发病率呈随着年龄的增加而上升的趋势。老年人高血压发生率明显高于年轻人。4、生活习惯因素：膳食结构不尽合理，如钠盐过高、低钾饮食、饮酒量大等，均可使血压增高。此外还有吸烟，酗酒，缺乏运动以及某些内分泌紊乱也可以诱发或加重高血压。

高血压保健可以调理好饮食，注意适当的活动身体。初期的高血压可以通过食疗的方法来得到控制，通常不用吃保健品。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，增加营养，多吃一些清淡的食物，不要吃一些肥肉，高脂的食物，可以合理的运动，保持良好的心情，控制好血压，以免引起一些病发症，不利于身体健康。

高血压分级由以下几部分组成：第一级高血压，收缩压为140~159毫米汞柱、舒张压为90~99毫米汞柱。高血压二级，收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞。高血压三级，收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压超过或等于110毫米汞柱时，单纯收缩期高血压时，最重要的是这一次超过或等于140毫米汞柱时舒张压正常。

高血压常用药有利尿剂、β受体阻滞剂等。高血压患者应采取以下措施为改善生活习惯，同时进行个性化血压控制，另外也要进行多因素综合防治。治疗主要有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体阻滞剂等。比如氯沙坦、缬沙坦、硝苯地平、氨氯地平、尼群地平等药物。患者可以在医生的指导下使用。

高血压的禁忌通常有抽烟、喝酒等。成人收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，高血压首先要避免高盐、高油、高脂肪饮食，因为高脂肪、高油饮食会加重心血管的钙化和斑块的形成，从而影响血压控制。另外也要避免吃生冷的食物，比如抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等，平时生活中要注意控制血压。要想让血压保持在相对稳定的水平，还要服用一些特殊的降压药物。

原发性高血压的病因尚不完全清楚，其发生是多种因素共同作用的结果，主要包括遗传因素和环境因素两个方面。环境因素又包括不良的饮食习惯、精神刺激及吸烟等。另外，肥胖、药物等都与原发性高血压的发生有关。继发性高血压的病因较明确，常由肾脏疾病、内分泌疾病等引起。大多数高血压起病缓慢，缺乏特殊临床表现，往往在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。