怎样的运动才能帮助恢复胰岛素功能

胰岛功能在受损后很难恢复到正常的水平，特别是糖尿病。通过注射胰岛素，让胰岛的负担减小，然后再加强锻炼，这可以让2型糖尿病胰岛功能恢复起来。但是对于1型糖尿病就很难了，毕竟胰岛的本身功能仅剩一点点，必须要依赖药物了。

胰岛功能的检测需要口服葡萄糖耐量试验，即禁食10-12小时过夜，第二天空腹抽取静脉血，然后口服75g葡萄糖，抽取静脉血0.5小时、1小时、2小时和3小时以测定胰岛素水平。在空腹胰岛素的基础上，正常人的胰岛素功能应在0.5-1小时内达到峰值，为基础值的5-10倍，2小时内降至峰值的一半，3小时内恢复到空腹胰岛素水平。

胰岛功能检查就是，通过进食或者水来刺激胰腺分泌胰岛素，看胰岛素分泌是否有峰值变化，可以空腹抽一次血，进食二两馒头后每间隔一小时抽血一次，一共抽4次血，看胰岛素分泌的情况，2型糖尿病一般都有胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗，1型糖尿病胰岛素是不能分泌的，没有峰值。

恢复胰岛素功能，早期的时候，可以通过强化胰岛素治疗，它有利于胰岛素细胞的功能恢复。对于糖尿病患者早期的时候，要尽量的控制饮食，并且加强适当的运动，必要的时候加用口服药物综合治疗，把血糖控制在一个比较平稳的状态，并且在正常范围之内。这有利于胰岛细胞功能的恢复。

胰岛素当增加运动量，适宜的运动有助于胰岛素发挥作用，加速机体有关组织如肌肉、脂肪等，在一定程度可以增加胰岛素敏感性。运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素分泌。

胰岛素是胰岛Β细胞分泌一种能够调节机体血糖的激素，长期过度饮食或者其他一些因素导致胰岛功能减退或丧失者，胰岛素就会出现绝对或者相对不足，血糖就会升高，胰岛功能一旦减退或者丧失，就很难恢复正常，适当的运动和饮食干预可以促进胰岛功能恢复，但恢复到正常水平很不容易。

为了快速减肥，除了减肥之外，还需要加入有氧运动。同时建议每周有定量的运动次数，上楼梯的时候不要坐电梯，登楼消耗的能量非常大，每天登楼10分钟，可以消耗近200卡的能量。其次求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术减肥，效果非常明显，手术主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场、等离子光热溶解等方法，让皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪，再通过负压将其抽吸出来，达到减肥目的。减肥期间一定要少食多餐，以免导致进食过量的能量在体内转化成脂肪，进一步加重肥胖的现象。

求美者想快速减肥，可以进行有氧运动比较消耗脂肪。求美者可进行慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等有氧运动，能够有效的消耗脂肪，达到瘦身的目的，但通常都需要长期的坚持，如果想要快速减肥的话，也是可以选择抽脂减肥的。吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。建议求美者平时注意饮食，加强锻炼，避免时求美者可以去正规医美机构进行脂肪抽吸手术，来就行瘦身减肥。

对于患者来说最方便的方法就是提肛运动，这个运动在患者坐着，立着时都可以进行。患者有意识的提紧肛门以及收缩阴道，然后暂停三秒钟，然后放松，一天可以持续100-240次，长期坚持下来可以缩紧阴道，而且可以预防一些肛肠疾病。

任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素的分泌，持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。