问题分析:吃完饭后不宜立即活动,应闭目养神10~30分钟,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。静坐休息30分钟后,可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,选择适合的运动,一般说来散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担,还能有效疏解心理压力,消除不良的情绪刺激,利于康复。