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考试前睡不着觉怎么办

我最近几天有点紧张,也睡不着,过两天要考试了,那睡不着觉怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:考试前太紧张了,如果适度就有助于发挥自己的水平,考出好成绩。如果过度了会影响水平的正常发挥,考前实在是睡不着觉,可以使用一些帮助睡眠的药物,能够降低焦虑。

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无须口服药物进行治疗,但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉,并且持续时间又比较长,超过一个月以上,那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查,让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。
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可以临时使用安眠类药物,但是安眠药不能够长时间的服用,容易上瘾的。其次是可以做头部针灸、推拿等传统治疗。平时需要注意劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少用手机电脑,少熬夜。
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